نصائح للحفاظ على صحتك بعد ظهور إصابات بإنفلونزا الخنازير

نصائح للحفاظ على صحتك بعد ظهور إصابات بإنفلونزا الخنازير

إذا أحس أي شخص بأن أعراض فيروس الإنفلونزا بدأت تظهر عليه فمن الأفضل تناول بعض المضادات الحيوية مثل آيبوبروفين ومخفضات الحرارة كالباراسيتامول أو دوليبران أو غيرهما كما يجب عليه تجنب الخروج من بيته حتى لا تنتشر العدوى بين الناس وفي حالة ذهابه إلى العمل يجب عليه البقاء بعيدا مسافة متر واحد على الأقل عن زملائه أو أفراد عائلته خلال تواجده في المنزل.
أما إذا لم تتحسن حالة المريض خلال أربعة أيام الأولى من إصابته فيجب عليه أن يتوجه عاجلا إلى أقرب مستشفى أو مركز صحي قريب منه لتلقي العلاج الضروري.
الإبتعاد عن أي مكان مغلق أو فيه إزدحام شديد أو تهوية ضعيف أو سيئة مثل الأسواق الشعبية والحمامات التقليدية وحافلات النقل العمومي والنقل المزدوج وإستعمال كمامات وقائية.
عدم ملامسة أو تقبيل المرضى المصابين بأي نوع من فيروسات الإنفلونزا حتى إن لم يكن فيروس أنفلونزا الخنازير "H1 N1" والإبتعاد عنهم عندما يعطسون نظرا لخطورة رذاذ العطس والسعال الذي يمكنه أن ينتقل لمسافة تزيد عن متر واحد.
يجب تناول أطعمة جيدة وسليمة ضد الإلتهاب وذلك بالإكثار من الخضر والأطعمة التي تحتوي على البروتينات والفيتامينات خصوصا فيتامين "C" المقاوم لفيروس الإنفلونزا وحساء الخضر الدافئة مع الحرص الشديد على شرب الكثير من الماء و عصير الليمون.
يجب الحرص على نظافة الجسم و خصوصا اليدين بغسلهما بشكل مستمر خلال اليوم بالماء والصابون وتعقيمهما عند العطس أو السعال و تغطية الأنف بالمناديل ووضعها في كيس بلاستيكي ثم التخلص منها في القمامة أو حرقها.